AI 다이어트 고민상담껌씹어도되나요...!

껌을 씹는 것은 가능합니다! 하지만 스위치온 다이어트의 맥락에서 몇 가지를 고려해야 해요.

1. 성분 확인: 일반적인 껌은 설탕이나 인공 감미료가 포함될 수 있어요. 이는 혈당을 급격히 올릴 수 있어 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 따라서 무설탕 껌을 선택하는 것이 좋아요.

2. 간식으로서의 역할: 껌을 씹는 것은 입의 맛을 바꾸고 입심심함을 덜어줄 수 있어 체중 감량에 도움을 줄 수 있어요. 특히 식사 간의 입가심용으로는 괜찮습니다.

3. 소화에 미치는 영향: 껌을 씹는 것은 침 분비를 촉진해 소화를 돕는 효과도 있어요. 하지만 너무 많이 씹으면 소화불량이 생길 수 있으니 적당히 하는 것이 좋아요.

결론적으로, 무설탕 껌을 적당량 씹는 것은 괜찮지만, 껌의 성분에 주의하고, 다이어트 성과에 영향을 미치지 않도록 적절히 즐기는 것이 중요해요!