AI 다이어트 고민상담제로슈가 민트사탕 먹어도 돼? 당3%짜리는?

제로슈가 민트사탕은 일반적으로 당이 거의 없거나 적은 양으로 만들어져서 다이어트를 하는 동안 간식으로 먹기 괜찮습니다. 하지만 제로슈가 제품도 개인의 체질이나 반응에 따라 다르게 작용할 수 있으니 주의가 필요합니다. 자주 섭취하게 되면 맛의 유혹으로 더 많은 달콤한 음식을 craving할 수도 있기 때문이에요.

당 함량이 3%인 제품은 상대적으로 낮은 당도로 보일 수 있지만, 대부분의 경우, 당 현상에서 여전히 영향을 미칠 수 있습니다. 만약 당신이 다이어트 단계 중이라면, 가급적 체내 인슐린 수치를 높일 수 있는 당분은 피하는 것이 좋습니다.

대신, 민트사탕 대신에 허브차나 생강차와 같은 무가당 음료로 입안을 상쾌하게 유지하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 허기를 달래면서도 건강한 선택이 가능합니다!

요약하자면, 제로슈가 제품은 괜찮지만, 당 함량이 있는 제품은 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 최선을 다해 건강한 다이어트를 이어가세요!