AI 다이어트 고민상담저녁에 단백질쉐이크 대신 탄수화물제한식으로 대체 가능해??

저녁에 단백질 쉐이크 대신 탄수화물 제한 식단으로 대체하는 것은 가능합니다. 현재 4-7일차에 계시기 때문에, 기본 원칙에 따라 저탄수화물 일반식을 섭취하는 게 좋습니다.

이 단계에서는 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질 위주로 식사를 하는 것이 권장됩니다. 예를 들어, 식사는 저염 간장에 곁들인 닭고기나 생선, 그리고 다양한 채소와 함께 구성할 수 있습니다. 이렇게 하면 영양소 균형을 유지하면서도 필요한 단백질을 충분히 섭취할 수 있습니다.

다만, 단백질 쉐이크는 귀하의 목표와 필요에 따라 간편하고 빠르게 단백질을 보충할 수 있는 좋은 선택입니다. 식사 시간이 길어지거나 준비가 어려운 상황에서는 단백질 쉐이크를 간편한 대안으로 삼아도 좋습니다.

결론적으로, 저녁 식사를 탄수화물 제한 식단으로 대체하는 것이 가능하나, 단백질 섭취가 충분히 이루어질 수 있도록 주의해주세요. 필요시 단백질 보충제를 고려해 보는 것도 좋은 방법입니다.