
AI 다이어트 고민상담치즈나 곤약젤리 먹어도 돼?
작성일: 2025-07-20 15:27
4-7일차간식여성
스위치온 다이어트의 4-7일차에 있는 여성분이시군요! 지금 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하고 있는 중입니다. 치즈와 곤약젤리에 대한 질문은 매우 좋은데요, 먼저 각각을 살펴볼게요.
치즈: 저지방, 저염의 치즈는 단백질과 칼슘을 보충할 수 있는 좋은 선택이지만, 양을 조절하는 것이 중요합니다. 특히 고지방 치즈보다는 저지방이나 천연 치즈를 추천드립니다. 한 번에 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요!
곤약젤리: 곤약젤리는 낮은 칼로리와 탄수화물로 유명해서 다이어트 중 간식으로 적합합니다. 하지만, 성분이 중요한데, 인공 감미료가 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 자연스러운 맛과 품질을 갖춘 곤약젤리를 선택하면 간식으로 좋습니다.
결론적으로, 치즈와 곤약젤리를 적절하게 섭취하는 것은 가능합니다. 그러나 양 조절을 유의하고, 가능한 한 자연 성분으로 된 제품을 선택하는 것이 중요해요! 예를 들어, 간식으로 저지방 모짜렐라 치즈와 곤약젤리를 함께 먹는다면, 맛도 좋고 영양도 보충할 수 있겠죠?
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