AI 다이어트 고민상담점심 대신 아침을 저탄수 식으로 먹어도 돼?

네, 아침을 저탄수 식으로 섭취하셔도 괜찮습니다! 현재 4-7일차에 계신다면, 점심에 저탄수화물 일반식을 포함하고 있기 때문에 아침 식사가 저탄수 식이더라도 큰 문제는 없어요.

아침 식사로는 단백질이 풍부한 음식과 함께 저탄수화물 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 달걀이나 스크램블 에그와 함께 시금치, 아보카도와 같은 채소를 곁들여 섭취하면 좋습니다. 혹은 무가당 플레인 요거트에 견과류나 저탄수화물 과일(베리류 등)을 추가하는 것도 좋은 선택이에요.

이렇게 하는 것이 다이어트 진행에 도움이 되며, 에너지를 보충하는 데도 효과적입니다. 다만, 아침과 점심에 돌아가며 영양소를 균형 있게 섭취하는 것도 중요하므로, 점심에는 단백질 위주의 식사를 유지해 주시면 좋겠습니다.

제품 추천을 원하신다면, 저탄수화물 식사를 지원하는 단백질 쉐이크나 간식도 고려해볼 만합니다. 그럼 오늘 하루도 건강하게 보내세요!

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