AI 다이어트 고민상담나 스위치온 5일차인데 오늘 현미밥 반공기랑 삼계탕 먿으러 왔는데 괜찮지? 생고추랑 양파랑 당근이랑 깍두기 장아찌 쪼금식은 먹으도 괜탆아?

스위치온 다이어트 5일차에 드시는 식단은 전반적으로 괜찮습니다! 현미밥 반공기는 좋은 선택인데, 잡곡밥은 섬유질과 영양소가 풍부해 혈당을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 삼계탕도 단백질 섭취에 아주 좋습니다.

그러나 몇 가지를 고려해보면 좋을 것 같아요. 삼계탕이 짭짤한 국물로 이루어져 있다면, 염분 섭취에 주의하세요. 과도한 염분은 수분 저류를 유발할 수 있으니, 국물은 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.

생고추, 양파, 당근과 같은 신선한 채소는 비타민과 미네랄이 풍부해 아주 좋은 선택입니다. 특히 양파는 대사에 도움을 줄 수 있습니다. 깍두기 장아찌는 간이 되어 있을 수 있으므로 소량으로 섭취하는 것이 좋습니다.

간단히 정리하자면, 현미밥과 삼계탕은 좋은 조합이며, 채소는 긍정적인 선택입니다. 깍두기는 염분을 주의하며 소량으로 섭취하세요!

추가로, 단백질 보충을 원하신다면 고단백 식품인 단백질 쉐이크를 고려해 보는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 다이어트 중에도 몸에 필요한 영양소를 채워주는 게 중요하니까요!

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