당 루 5g인 단백질 쉐이크는 스위치온 다이어트의 1주차부터도 섭취할 수 있습니다. 다만, 첫 주에는 주로 단백질 쉐이크와 함께 허용된 채소나 저당 요구르트를 섭취하는 것이 중요합니다.
1주차의 목표는 지방 대사를 촉진하기 위한 것이며, 단백질 섭취가 필수적입니다. 따라서 체중 감량 및 지방 연소를 도와줄 저당 단백질 쉐이크는 좋은 선택입니다. 이후 2주차부터는 단백질 쉐이크를 하루 2번 섭취하며, 점심식사 시 저탄수화물 일반식도 추가하여 식사를 구성할 수 있습니다.
단, 제품을 선택할 때 성분을 확인하고 당 함량이 낮은 것을 고르는 것이 좋습니다. 단백질 쉐이크 외에도 유산균이나 오메가3 등의 보충제를 추가하면 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 균형 잡힌 식사와 운동을 함께 병행하면 더욱 효과적입니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.