AI 다이어트 고민상담제가 3일차에 두부랑 올리브오일 후추를 뿌려서 구워먹었는데 괜찮나요?

네, 3일차에 두부와 올리브오일, 후추를 뿌려 구워먹은 것은 좋은 선택이에요! 두부는 훌륭한 단백질 공급원으로, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 영양균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 올리브오일은 건강한 지방을 제공하여 몸에 필요한 에너지를 보충해주고, 후추는 맛을 더해주면서 소화를 촉진하는 효과도 있어요.

3일차에는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하지만, 두부는 허용된 식품이므로 문제 없습니다. 올리브오일도 적당량 사용하면 좋습니다. 단, 사용량은 1-2 큰 술 정도로 줄이는 것이 이상적입니다.

이외에도 다른 허용식품인 채소와 함께 섭취하면 더욱 건강한 한 끼가 될 것 같아요! 만약 두부를 간편하게 추가하고 싶다면 단백질 쉐이크와 함께 조리하면 훌륭한 보충식이 될 수 있습니다.