AI 다이어트 고민상담24시간 공복 후에 저탄수 저녁 식사하는데 후식으로 당 16g 들어있는 단백질 쿠키랑 당 14g 들어있는 마시는 프오바이오틱스 먹어도 돼? 이미 먹었으면 나 어떡해?

저탄수 저녁 식사를 한 후에 당 16g이 포함된 단백질 쿠키와 당 14g의 프로바이오틱스를 섭취하는 것은 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 맞지 않을 수 있습니다. 특히 저당식품을 권장하기 때문에, 이러한 후식은 추천하지 않습니다.

우선, 이미 섭취하신 경우에는 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 스위치온 다이어트는 한 번의 실수로 전부 망치는 것이 아니라, 지속적인 노력과 일관성이 중요합니다. 따라서, 다음 식사에서는 허용된 저당 식품으로 대체해보세요. 예를 들면, 무가당 플레인 요거트에 견과류를 추가하거나, 채소와 단백질 방법으로 균형 잡힌 식사를 준비하는 것이 좋아요.

당분이 포함된 제품은 가능한 한 피하도록 하며, 제품 선택 시에는 영양 성분을 꼼꼼히 확인하는 것이 중요해요. 필요한 경우 견과류나 직접 만든 저당 간식으로 대체하면 좋습니다. 도움될 사항이 더 있으면 언제든지 질문해주세요!