AI 다이어트 고민상담닭가슴살 먹어도 돼?

네, 닭가슴살은 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 좋은 선택입니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 기본으로 하는데, 닭가슴살은 저지방 고단백 음식으로 체중 감량과 근육 증가에 도움을 줄 수 있어요.

식사 시 닭가슴살을 조리할 때에는 기름을 최소화하고, 찌거나 구워서 즐기는 것을 추천합니다. 그리고 야채와 함께 균형 잡힌 한 끼를 만드세요. 예를 들어, 구운 닭가슴살에 브로콜리나 당근, 샐러드 등을 곁들이면 훌륭한 식사가 됩니다.

또한, 단백질 섭취량을 충분히 확보하기 위해 혹시 단백질 보충제를 고려할 수도 있어요. 하지만 이는 필수는 아니니 상황에 맞게 조절하면 좋겠네요. 이렇게 건강한 식단을 유지하면 체지방 감량과 근육 유지에 큰 도움이 될 거예요!

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