AI 다이어트 고민상담김밥 반줄만 먹어도 될까...

3주차에 계시군요! 현재 스위치온 다이어트의 목표는 대사 최적화와 체지방 연소를 극대화하는 단계입니다. 김밥 반 줄을 간식으로 섭취하고자 하신다면, 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.

김밥은 보통 밥과 여러 재료로 만들어지므로 탄수화물이 상대적으로 높은 음식입니다. 특히 점심 식사 후 간식으로 섭취할 경우, 하루 전체 탄수화물 섭취량이 높아질 수 있습니다. 3주차에서는 단백질이 풍부하고 탄수화물은 제한하는 식단이 더 효과적이에요.

대신 김밥 대신에 저탄수화물 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부, 혹은 채소 스틱과 함께 당근이나 오이 같은 저탄수화물 채소를 추천드립니다. 이런 음식들은 단백질과 섬유소가 풍부하여 포만감을 오래 지속시켜 줍니다.

따라서 김밥 반 줄은 가능하더라도, 다른 저탄수화물 간식으로 대체하는 편이 다이어트에 더 도움이 될 것입니다. 간혹 김밥을 간편식으로 사용하고 싶다면, 나중에 다이어트가 마무리된 후에 적절히 섭취하는 것도 좋을 것 같습니다.

늘 일관된 식단과 운동을 유지하시고, 궁금한 점이 생기면 언제든 질문해 주세요!