AI 다이어트 고민상담상추먹어도돼??? 그리고 허용식품 내에서 배 많이 부르게 먹어도돼?
작성일: 2025-11-12 21:20
4-7일차
네, 상추는 스위치온 다이어트의 허용식품이며, 자유롭게 드셔도 괜찮습니다! 상추는 저칼로리 식품으로 수분이 많아 포만감을 줍니다. 다이어트 중에 샐러드 형태로 먹거나, 다른 채소와 함께 섞어서 드시면 좋습니다.
허용식품 내에서는 배부르게 드셔도 됩니다. 이해하기 쉽게 말씀드리자면, 건강한 채소와 단백질 위주로 구성된 식단에서 배를 많이 채우는 건 오히려 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 상추를 이용해 단백질 식품(닭가슴살, 두부 등)과 함께 드시면 더욱 효과적입니다.
다만, 탄수화물 섭취량은 여전히 주의해야 할 필요가 있으니, 전체 meals의 균형을 고려하면서 드세요. 과식을 피하고, 간식으로는 양배추나 오이 등의 다른 채소도 포함시켜 다양성을 주면 좋을 것입니다!
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