AI 다이어트 고민상담그릭요거트 먹어두되나요

네, 1-3일 차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 그릭 요거트는 섭취할 수 있는 허용 식품입니다. 그러나 몇 가지 유의사항이 있습니다.

1. 무가당 그릭요거트 선택: 가능한 무가당 또는 낮은 당분의 그릭요거트를 선택하는 것이 중요해요. 일반 요거트는 설탕이 추가된 경우가 많으니 반드시 성분을 확인하고 고르세요.

2. 섭취량 조절: 그릭요거트의 경우 단백질 함량이 높고 포만감을 줄 수 있지만, 탄수화물 섭취량에 주의해야 합니다. 가능한 한 20-50g 이내로 탄수화물을 유지하는 것이 좋습니다.

3. 허용 식품과의 조합: 허용되는 채소나 무가당 견과류와 혼합해 먹으면 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 아보카도 조각을 함께 넣거나, 다진 견과류를 뿌려 먹는 것도 좋은 방법이죠.

마지막으로, 간식으로 그릭 요거트를 먹는다면 양을 적당히 조절하고, 허용된 야채나 단백질과 함께 조화롭게 섭취하는 것이 좋습니다. 잘 진행하고 계신 것 같아요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담