AI 다이어트 고민상담안주는 물만 먹고 술 먹어도 돼?

아니요, 술은 스위치온 다이어트에서는 금기 식품으로 권장되지 않습니다. 특히 4-7일차는 저탄수화물 식사에 적응하며 지방 대사를 활성화하는 중요한 시기이기 때문에, 술은 인슐린 저항성에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

술은 체내에서 당으로 간주되기 때문에, 술을 섭취하면 혈당 수치가 급격히 증가하고, 이는 다이어트 목표에 방해가 될 수 있습니다. 또한, 술을 마시면 식욕이 증가해 과식할 위험이 높아지므로 적절한 식사 조절이 어려울 수 있습니다.

대신, 술 대신 물을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 물은 체내 수분을 유지해 주고, 신진대사가 원활하게 이뤄지도록 도와줍니다. 필요하다면 허브티나 녹차처럼 무칼로리 음료를 선택하는 것도 좋은 옵션입니다.

정리하자면, 술은 피하는 것이 최선이며, 다이어트의 효과를 극대화하기 위해서는 물이나 차 같은 건강한 음료로 대체하는 것이 좋습니다.