AI 다이어트 고민상담쉐이크 물대신 저지방우유에 먹어도돼?

네, 단백질 쉐이크를 물 대신 저지방 우유에 섞어 드셔도 됩니다. 저지방 우유는 단백질을 추가로 보충할 수 있어 쉐이크의 영양가를 높이는 데 도움이 됩니다. 특히 우유에 들어있는 칼슘과 비타민 D는 뼈 건강에 중요한 역할을 하죠.

하지만 한 가지 유의할 점은, 저지방 우유의 열량과 탄수화물 함량에 따라 전체 식단 내 조절이 필요할 수 있다는 것입니다. 적절한 양을 섭취하여 하루의 총 칼로리 섭취량이 과도하지 않도록 주의하세요.

한편, 원하신다면 단백질 쉐이크와 함께 일반적인 유산균이 포함된 제품도 고려해 보실 수 있는데요, 이는 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 다양하게 시도해보시면서 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요!