AI 다이어트 고민상담저당 바나나 우유에 프로틴 섞어 마셔도되?

네, 저당 바나나 우유에 프로틴을 섞어 마시는 것은 가능합니다! 하지만, 현재 진행 중인 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하니, 바나나 사용에 조금 주의가 필요해요. 바나나는 자연적인 당분이 포함되어 있어서 탄수화물 섭취량을 고려해야 합니다.

이 단계에서는 하루에 탄수화물 섭취량이 20-50g 이내로 제한되어 있으므로, 바나나의 양을 적게 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 반쪽 정도에다 프로틴을 섞어서 수분과 단백질을 추가하는 방법이 있을 수 있어요.

또한, 저당 바나나 우유를 사용할 경우, 점검이 필요합니다. 성분을 확인하고, 첨가당이 적은 제품을 선택하세요. 프로틴 섞이게 되면 영양간식으로도 좋지만, 역시나 전체 슈퍼푸드로 다양한 영양소를 포함해주는 것이 중요하니, 단백질 외에도 채소와 다른 단백질 음식을 챙기는 게 도움이 될 거예요.

결론적으로, 소량의 바나나를 넣어진 저당 우유와 프로틴 쉐이크는 나쁘지 않지만, 탄수화물 섭취를 주의 깊게 조절하는 것이 핵심입니다! 관리가 필요하겠지만, 몸에 필요한 영양소를 챙기면서 좋은 변화 만들어 가세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담