AI 다이어트 고민상담도미솥밥 먹어도돼? 밥 덜먹고

도미 솥밥은 맛있고 건강한 선택지일 수 있지만, 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 허용되는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요해요.

이 단계에서는 주로 저탄수화물 식사를 하고, 점심에는 잡곡밥 반 공기를 기준으로 하는 것이 좋습니다. 도미 솥밥을 드실 때, 주의할 점은 밥의 양을 조절하고, 단백질 위주의 식사를 함께 섭취하는 것입니다. 도미 고기는 단백질이 풍부하니, 밥을 덜 먹어도 좋은 선택이 될 수 있어요.

또한, 도미 솥밥의 경우 밥의 양을 최대한 반 공기까지 줄이시고, 생선이나 채소와 함께 균형 잡힌 식단을 구성하신다면 괜찮을 것 같아요. 예를 들어, 도미에 곁들일 채소나 샐러드를 추가하면 더욱 영양이 풍부해질 거예요.

여기에 추가적으로 고단백 간식이나 유산균 같은 보조제를 섭취하시는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 식단이 바탕이 되어야 하므로, 식사의 전체적인 균형을 잘 맞추시는 것이 중요합니다. 잘 조절하셔서 맛있고 건강하게 드세요!

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