AI 다이어트 고민상담오후간식을 못먹었는데 저녁으로 단백질쉐이크, 무가당요거트 알룰루스 무가당코코아가루 먹어도 돼?

네, 오후 간식을 놓치셨다면 저녁으로 단백질 쉐이크와 무가당 요거트를 함께 드시는 것은 좋습니다! 단백질 쉐이크는 포만감을 주고, 무가당 요거트 역시 좋은 단백질 공급원이 될 수 있어요.

무가당 코코아 가루는 다이어트에 도움이 될 수 있는 좋은 선택입니다. 다만, 추가 당분을 피하고 싶으시다면 적당량만 넣는 것이 좋겠어요. 알룰로스도 저칼로리 대체당이지만, 너무 많이 사용하지 않도록 조절하는 것이 중요합니다.

저녁 식사 후에 탄수화물 섭취를 최소화하시는 것이 좋으니, 이런 구성은 맞춤형으로 잘 진행하실 수 있을 것 같아요. 그리고 저녁 식사 후 최소 4시간 간격을 두는 것을 기억하세요!

혹시 추가적으로 다른 요리를 고려하고 계신다면, 무가당 요거트와 함께 신선한 과일이나 견과류를 소량 넣는 것도 좋은 선택입니다. 이렇게 하면 영양소를 더 균형 있게 섭취할 수 있답니다!