AI 다이어트 고민상담점심먹고 배부른데 간식 쉐이크 건너뛸까?

간식 쉐이크를 건너뛰는 것에 대해 고민 중이시군요! 3주차 단계에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있기 때문에, 식사 패턴과 간식 섭취는 중요한 요소입니다.

점심을 먹고 배부름을 느낀다면 간식 쉐이크를 건너뛰는 대신, 조금 양을 줄이거나 가벼운 간식을 고려하는 것이 좋습니다. 간식 쉐이크를 건너뛰게 되면, 다음 식사 사이에 공복감을 느낄 수 있고, 이것이 다음 식사의 과식을 유발할 수도 있습니다.

대신, 만약 간식 쉐이크가 부담스럽다면 저열량, 저당의 가벼운 간식으로 대체할 수 있어요. 예를 들어, 간단한 무가당 플레인 요구르트에 허용된 채소를 섞거나, 단백질 바와 같은 제품을 간단히 섭취할 수도 있습니다.

다이어트를 지속하는 데 있어 적절한 간식 섭취는 배고픔을 예방하고 에너지를 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 따라서 간식 쉐이크를 생략하기보다는 양을 조절해 보는 게 좋습니다. 필요하다면, 개인적인 상황에 맞춰 조절해보세요!

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