AI 다이어트 고민상담해물찜 먹어도 되나요?

네, 해물찜은 스위치온 다이어트 4주차에서 허용됩니다! 해물찜은 주로 해산물과 채소로 구성되어 있어 단백질과 영양소를 잘 섭취할 수 있는 좋은 선택이에요.

다만, 해물찜을 준비할 때 조리 방법이 중요합니다. 조리 시 과도한 기름이나 소금 사용을 피하고, 허브나 향신료로 맛을 내는 것이 좋습니다. 또한, 해물찜에 사용되는 양념이 설탕이나 높은 당 함량이 있는 소스를 포함하지 않도록 확인하세요.

식사에 별도의 탄수화물(예: 밥, 면 등)을 추가하는 것은 피하는 게 좋으며, 저녁 식사 시간에는 터번시를 고려해 4시간 이전에 마무리하는 것이 바람직합니다.

해물찜은 근육량 유지에 도움을 줄 수 있는 단백질 공급원으로 유익하지만, 단백질 보충이 필요하다면, 고단백 저당 제품(예: 단백질 쉐이크)을 함께 고려해보는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 균형 있게 식단을 구성하면 더욱 효과적인 다이어트 진행이 가능할 거예요!