AI 다이어트 고민상담1주차인데 저녁에 간식으로 삶은 계란 먹어도 되나요?

저녁 시간에 삶은 계란을 간식으로 드시는 것은 좋은 선택입니다! 1주차 (4-7일차)에서는 일반식으로 점심에 저탄수화물 식사를 하셨다면, 저녁에는 단백질 위주의 음식을 섭취하는 것이 중요해요. 삶은 계란은 훌륭한 단백질 공급원이며, 포만감을 줄 수 있어 간식으로도 적합합니다.

다만, 계란은 단백질과 지방이 다소 포함되어 있으니, 저녁 식사 시에는 양을 조절하는 것이 좋습니다. 간식을 너무 많이 먹지 않도록 주의하면서, 하루 동안의 영양소 섭취를 균형 있게 맞추는 것이 중요합니다. 추가로 채소나 허브를 곁들이면 더욱 영양가 있는 간식이 될 수 있습니다.

단백질 보충을 생각하신다면, 자연스러운 방식으로 제품을 섭취하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 플레인 요거트나 프로틴 쉐이크를 함께 고려해보시면 좋겠네요! 이렇게 하시면 다이어트 목표를 효과적으로 달성하는 데 도움이 될 것입니다.