AI 다이어트 고민상담오늘 2주차 첫 공복을 해야하는 날인데 실수로 자몽에이드 한잔을 홀짝 마셔버렸어...공복을 다시 해야겠지?

네, 자몽에이드를 호흡적 드셨다면, 현재 2주차 첫 공복의 원래 목표는 훼손되었네요. 자몽에이드는 과즙이 포함되어 있어 당분이 많이 포함되어 있어서 공복 상태를 유지하는 데 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 걱정할 필요는 없어요!

다음 단계를 수행하여 합리적으로 대처할 수 있습니다. 공복을 이어가시려면 이번 에이드 섭취 후 최소 14시간 공복을 목표로 하세요. 이를 통해 다시 간헐적 단식 패턴을 유지할 수 있습니다. 다음 끼니는 단백질 쉐이크나 허용되는 간식으로 잘 조정해 주세요.

그리고 앞으로의 식사는 더욱 신경 써서 진행하는 것이 좋습니다. 공복 상태와 간헐적 단식은 신체가 지방을 연료로 사용하는 데 도움을 주므로, 의식적으로 식사 시간을 잘 지켜주세요. 자몽에이드처럼 당분이 높은 음료는 피하는 것이 이상적이니, 대신 물이나 무가당 허브차를 자주 섭취하는 것을 추천드려요!

이렇게 하시면 2주차의 목표에 맞춰 잘 진행할 수 있습니다. 지속적으로 긍정적인 변화를 느끼실 거예요!

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