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AI 다이어트 고민상담30일차 아침으로 삼계탕 괜찮아?

작성일: 2025-07-20 03:27

삼계탕은 영양가가 풍부한 음식으로, 특히 단백질과 비타민, 미네랄이 많이 함유되어 있습니다. 30일차 단계에서는 체지방 감량뿐만 아니라 근육량 회복에도 중요한 시점이기 때문에, 삼계탕은 좋은 선택이 될 수 있습니다.

하지만 몇 가지 유의할 점이 있습니다. 우선, 삼계탕의 국물에는 소금이나 기름이 많이 들어갈 수 있으므로, 저염으로 조리하고 기름을 줄이는 것이 좋습니다. 또한, 고구마나 현미처럼 적절한 탄수화물을 추가해주는 것도 도움이 될 수 있어요. 이렇게 한다면 에너지를 충전하면서도 다이어트에 부합하는 균형잡힌 식사가 될 것입니다.

삼계탕 외에도 단백질을 보충할 수 있는 다른 음식들, 예를 들어 삶은 계란이나 두부 같은 것도 고려해보시면 좋겠네요. 혹시 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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