AI 다이어트 고민상담4주차 끝났는데 먹고싶은 거 먹어도돼? 명랑핫도그 감자통모짜 핫도그 …

4주차가 끝난 후에는 다이어트를 지속하면서도 조금 더 자유롭게 식사를 할 수 있는 시점입니다. 하지만 여기서 중요한 것은 “무엇을, 어떻게” 먹느냐입니다.

지속 가능한 다이어트를 위해 생각해볼 점:

1. 균형 유지: 다이어트를 하며 체중을 관리하는 기간 동안에는 가급적 건강한 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 명랑핫도그 같은 고칼로리 간식은 가끔 허용하되, 전체 식단의 균형을 고려해야 해요.

2. 적당한 양: 먹고 싶은 핫도그는 가끔 소량 즐기는 것이 좋습니다. 한두 개 정도의 작은 사이즈로 시작해보세요. 요즘은 저칼로리 옵션도 많으니 다양한 핫도그나 단백질이 강화된 버전도 고려해볼 수 있습니다.

3. 부가적인 영양소 챙기기: 핫도그와 함께 샐러드 또는 신선한 채소를 곁들여 영양소를 보충하는 것도 좋은 방법입니다.

4. 일관성과 장기 목표: 가끔의 indulgence는 괜찮지만, 그로 인해 이전의 목표나 성과가 무너지는 것은 피하고자 노력해야 합니다.

식사 후에는 수분을 충분히 섭취하고, 운동을 추가하여 칼로리 소모를 증가시키는 것도 도움이 될 수 있습니다! 즐기고 싶다면 적당히, 그리고 스위치온 다이어트의 원칙을 잊지 마세요.