AI 다이어트 고민상담단백질바 1개 먹어도되니

2주차 진행 중이시군요! 현재 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 집중하고 계신 때라, 단백질바를 섭취하는 것에 대해 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

단백질바는 일반적으로 단백질을 보충하는 데 도움을 줄 수 있는 간편한 간식이지만, 성분과 당 함량을 확인하는 것이 중요합니다. 일부 제품은 설탕이나 인공 감미료가 많이 포함되어 있을 수 있어, 의도치 않게 인슐린 수치를 높일 수 있습니다. 그래서 가능하면 당이 적고 고품질 단백질이 포함된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

점심에 단백질바를 섭취하는 것이 가능하지만, 식사로서의 역할을 고려해야 합니다. 예를 들어, 단백질바 하나로는 포만감이 부족할 수 있으므로, 점심 식사에 단백질을 충분히 포함해주시고, 단백질바는 추가 보충의 의미에서 섭취하시면 좋을 것 같아요.

결론적으로, 단백질바 1개 섭취는 가능합니다. 다만, 다른 식사와의 균형을 고려하여 충분한 단백질과 영양소를 보충할 수 있도록 신경 써주세요. 필요하다면 전에 언급한 단백질 쉐이크와 함께 활용해도 좋습니다!