AI 다이어트 고민상담3주차 5일 아침에 과일 배 감 먹어도돼

3주차 5일 차에 배를 아침 간식으로 섭취하는 것은 권장하지 않아요. 스위치온 다이어트의 3주차에서는 간헐적 단식을 병행하고, 식사 시에는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요합니다. 아침에 과일을 먹는 것은 탄수화물 섭취를 증가시키므로, 다이어트 계획에 맞추기 어렵습니다.

대신 저녁 식사나 점심에서 단백질이 풍부한 음식을 포함시키고, 영양제나 단백질 쉐이크로 충분히 섭취하는 편이 좋습니다. 잘 고려해서 다른 음식을 선택해 보세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부, 또는 단백질 쉐이크 등으로 대체하는 것도 좋은 방법입니다.

추가로 배 대신 다른 저탄수화물 간식으로는 녹황색 채소나 무가당 플레인 요거트를 고려해 볼 수 있어요. 이들은 체중 감량과 대사 건강에 더욱 도움이 될 거예요!

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