AI 다이어트 고민상담단식할때 커피먹어도 되나요

네, 단식할 때 블랙 커피는 섭취해도 괜찮습니다. 커피는 칼로리가 거의 없어서 단식 중에도 큰 영향을 미치지 않거든요. 블랙 커피는 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 도와줄 수 있습니다. 하지만, 카페인에 민감한 경우에는 주의가 필요해요. 너무 많이 마시면 불면증이나 불안증을 유발할 수 있으니, 적당량을 유지하는 것이 좋습니다.

또한, 커피를 설탕이나 크림 같은 추가 재료 없이 순수하게 즐기는 것이 단식의 효과를 유지하는 데 더욱 도움이 됩니다. 만약 원하신다면, 무가당 두유나 아몬드 우유와 함께 소량 즐길 수도 있지만, 가능한 한 기본 블랙 커피를 추천합니다.

단식 중 수분 섭취는 매우 중요하니, 커피와 함께 충분한 물도 마시는 것을 잊지 마세요! 이렇게 커피를 적절히 활용하면 좋은 에너지를 유지할 수 있을 거예요.