AI 다이어트 고민상담단식하는날 10칼로리의 비타민을 먹어도될까?

2주차에서 단식을 하는 날에는 의도적으로 칼로리 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 따라서 10칼로리의 비타민을 섭취하는 것은 가능한 피하는 것이 좋습니다. 단식 기간 동안은 수분 섭취에 집중하고, 영양소는 단식이 끝난 후에 보충하는 것이 이상적입니다.

하지만, 일부 비타민이나 미네랄 보충제는 칼로리가 낮거나 없는 경우가 많습니다. 예를 들어, 무칼로리 또는 저칼로리의 비타민 제품이라면 단식 중에 섭취해도 큰 문제가 없을 수 있습니다. 이런 제품들은 체내의 필수 영양소를 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.

결론적으로, 단식 중이라면 비타민 섭취는 필요에 따라 조절하되, 가능한 한 음료나 식사 후에 챙겨주는 것이 더 좋을 것 같습니다. 물론, 개인의 건강 상태나 특정 필요에 따라 다를 수 있으므로, 필요하면 전문가와 상담하여 결정하는 것을 추천합니다.