네, 병아리콩으로 만든 간식은 스위치온 다이어트에서 좋은 선택이 될 수 있어요! 병아리콩은 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고, 탄수화물 섭취를 조절하는 데도 도움이 됩니다.
추천 간식으로는 병아리콩을 삶아서 약간의 소금이나 향신료를 넣어 조리하는 방법이 있어요. 이렇게 하면 간편하면서도 영양가 높은 간식을 즐길 수 있죠. 또는 병아리콩을 갈아서 후무스 형태로 만들어야 간편하게 채소와 함께 곁들여 먹는 것도 좋은 방법입니다.
병아리콩은 혈당 수치를 안정시키고 소화를 돕는 효과가 있어서, 3주차와 같은 시기에 섭취하기에 적합하답니다. 다만, 양은 적당히 조절하시는 것이 좋고, 다른 단백질 원과 함께 섭취하면 균형 잡힌 간식이 될 거예요.
그동안 간식으로 다른 영양보충 간식도 고민해보는 것도 좋겠네요! 예를 들어, 단백질 쉐이크나 유산균이 포함된 간식도 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 다양한 옵션을 활용하면 더욱 건강한 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요.
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