AI 다이어트 고민상담나 6일차인데 외식해야 돼 메뉴 추천해줘

6일차에 외식을 한다면, 스위치온 다이어트 원칙을 고려하여 건강한 선택을 할 수 있도록 도와드릴게요!

1. 단백질 중심의 선택: 생선, 닭고기, 두부 등 고단백 음식을 선택하세요. 예를 들어, 그릴에 구운 생선이나 숯불구이 닭가슴살이 좋은 옵션입니다.

2. 저탄수화물 식사: 식사 시 밥이나 면 대신 샐러드나 채소를 추가하는 것을 권장합니다. 신선한 채소가 가득한 샐러드에 올리브 오일 드레싱을 곁들이면 더욱 맛있고 건강해요.

3. 허용된 재료 확인: 메뉴에서 더불어 미소된장국, 구운 채소, 해산물 요리도 좋습니다. 요리법을 확인해 보시고 당이 많이 들어간 소스나 튀김 요리는 피해 주세요.

4. 음료 선택: 음료는 가능하다면 물이나 녹차로 선택해서 당분을 최소화하세요.

외식 후에는 가능한 한 간단한 간식으로 단백질 쉐이크나 삶은 계란 같은 것을 추가해 주시면 좋습니다. 이러한 선택지를 통해 스위치온 다이어트의 원칙을 지키면서도 외식을 즐길 수 있습니다. 좋은 시간 되세요!