AI 다이어트 고민상담아메리카노 가능? 24시간 단식 중
작성일: 2025-11-14 12:45
아메리카노는 24시간 단식 중에 음료로 섭취해도 괜찮습니다. 다만, 몇 가지 주의사항이 있어요.
첫째, 아메리카노에는 칼로리가 거의 없고 설탕이나 크림이 포함되지 않으면 단식 중에도 문제되지 않습니다. 그러나 가능하면 블랙커피로 즐기는 것이 좋습니다.
둘째, 커피의 카페인은 소화기계에 영향을 줄 수 있으므로, 위가 민감하다면 과도한 섭취는 피하는 것이 좋아요.
셋째, 커피를 섭취하면 체내 수분이 감소할 수 있으므로, 아메리카노와 함께 물 섭취량도 충분히 유지해야 합니다.
마지막으로, 너무 많은 카페인을 섭취하면 불안감을 주거나 수면에 영향을 줄 수 있으니, 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다.
만약 아메리카노가 불안정한 상태를 유발한다면, 물이나 허브차와 같은 대체 음료를 고려하는 것도 좋습니다. 정리하자면, 아메리카노는 적당히 마신다면 24시간 단식 중에도 괜찮지만, 수분 섭취와 카페인 양에 주의하는 것이 중요합니다!
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