AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중에 영양제 먹어도 돼?

24시간 단식 중에는 영양제를 섭취하는 것이 가능합니다. 그러나 몇 가지 사항을 고려하는 것이 좋습니다.

1. 영양제 종류: 비타민, 미네랄, 오메가3와 같은 영양제는 공복에 섭취해도 무방합니다. 특히 수용성 비타민인 비타민 C와 B군은 단식 중에도 효과적으로 흡수됩니다. 그러나 일부 지방산 영양제는 식사와 함께 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

2. 단식 중 에너지 섭취: 24시간 단식 중에는 칼로리가 포함된 영양제를 피하는 것이 좋습니다. 따라서 단백질 쉐이크와 같은 식사에 해당하는 보충 식품은 피하고, 꼭 필요한 영양소 위주로 섭취하세요.

3. 체내 수분 유지: 단식 중에는 수분 섭취가 매우 중요하므로, 물이나 허브티 등으로 충분한 수분을 보충하는 것도 잊지 마세요.

4. 개인 상태 체크: 각자의 몸 상태에 따라 다를 수 있으니, 복용 시 불편한 증상이 느껴지면 중단하고 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 단식 중 영양제는 잘 선택하면 유익할 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 C와 같은 영양제는 면역력 유지에 도움을 줄 수 있어요. 건강상 필요에 맞는 영양제를 잘 선택하여 스위치온 다이어트를 효과적으로 지원해 보세요!