AI 다이어트 고민상담점심 저탄수로 서브웨이 먹고싶은데 먹어도 되는 메뉴 추천해줘
작성일: 2025-11-15 06:47
12일차
서브웨이에서 저탄수 다이어트를 계속하신다면, 몇 가지 메뉴를 추천해드릴게요! 주로 단백질을 중심으로 하고, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다.
샐러드: 서브웨이의 샐러드는 훌륭한 선택입니다. 원하는 단백질(닭가슴살, 터키, 로스트 비프 등)을 선택하고, 여러 가지 채소를 추가하세요. 샐러드 드레싱은 탄수화물이 적은 것을 선택하세요, 예를 들어 올리브 오일과 식초를 추천해요.
랩(wrap): 샌드위치 대신 무가루 또띠아를 사용하여 랩으로 만들 수 있습니다. 이때도 단백질과 채소를 풍부하게 넣고, 고지방 소스나 드레싱은 피해 주세요.
치킨이나 터키 플레이트: 고기 위주의 플레이트 메뉴를 선택하면, 탄수화물 섭취를 줄일 수 있어요. 이렇게 하면 단백질 섭취량도 늘리고 더 만족스러운 식사가 될 수 있습니다.
메뉴를 고르실 때, 빵 대신 샐러드나 플레이트로 바꾸는 것이 더 저탄수화물 다이어트에 적합해요. 다이어트의 원칙을 잘 지키면서 맛있게 드시길 바랍니다!
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