AI 다이어트 고민상담단식 후 저녁을 먹을 때 그릭요거트가 포함되어도 될까요?

네, 2주차에 진행 중이시라면 저녁 식사에 그릭요거트를 포함할 수 있습니다. 그릭요거트는 단백질이 풍부하고, 먹기 간편하며, 소화에도 좋기 때문에 다이어트에 적합한 선택지입니다. 특히 지방이 적고 프로바이오틱스도 포함되어 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

다만, 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 식단이 중심이 되어야 하므로, 그릭요거트를 섭취할 때는 무가당 제품을 선택하고, 적당량(약 100g 정도)으로 조절하는 것이 좋습니다. 추가로, 여기에 약간의 견과류를 넣거나 신선한 베리를 올리면 영양이 더욱 강화됩니다.

단, 당분이 포함된 그릭요거트는 피하고, 섭취 후 다른 탄수화물 공급원(예: 과일, 곡물)은 피하는 것이 좋아요. 식사 패턴을 잘 조정하면서 균형 있게 섭취하는 것이 중요한데요, 그릭요거트가 영양 공급에 기여할 수 있으니 잘 활용해 보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담