AI 다이어트 고민상담금기음식 먹었습니다 빵 먹었는데 스위치온 중단해야하나요? 아니면 이어서 진행해도 되나요?

스위치온 다이어트 3주차에 접어드셨군요! 금기음식인 빵을 드셨다면 가끔의 실수는 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 다이어트 과정에서 일어날 수 있는 일이며, 중요한 것은 일관성과 꾸준함입니다.

빵을 먹었다고 해서 다이어트를 중단할 필요는 없어요. 오히려 이럴 때 더 중요한 것은 어떻게 다시 원래의 루틴으로 돌아갈 것인가입니다. 다음 단계에서 단식과 식사를 조절하면서 식단을 정상화하는 데 집중하세요.

조언:

1. 다음 식사는 간헐적 단식을 유지하세요: 다음 식사 시간까지 최대한 공복 상태를 유지하고, 이후 허용식품으로 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 좋습니다.
2. 수분 섭취를 늘리세요: 물을 충분히 마셔서 기분 전환과 소화 촉진에 도움을 줄 수 있습니다.
3. 운동을 추가하세요: 가벼운 유산소 운동(걷기, 스트레칭 등)을 통해 기분 전환과 함께 다이어트 목표를 향해 계속 나아가세요.

가끔의 실수는 다이어트에서 중요한 부분이니, 너무 신경 쓰지 마세요. 다시 시작하는 것이 가장 중요합니다. 필요한 경우, 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 활용해도 좋습니다. 쉽고 간편하게 영양을 보충할 수 있는 옵션이 될 수 있습니다.

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