AI 다이어트 고민상담입 심심해서 먹을 수 있는 음료

작성일: 2025-07-19 18:06

4-7일차간식여성

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 시기에는 기본적으로 간식으로 편안하게 드실 수 있는 건강한 음료를 선택하는 것이 중요합니다. 입이 심심할 때 먹을 수 있는 음료는 다음과 같은 몇 가지 옵션이 있습니다:

무가당 두유: 부드럽고 고소한 맛이 나며 단백질도 보충할 수 있습니다. 두유는 식사 대용으로 활용되기도 하지만, 간식으로 좋은 옵션이기도 해요.

허브차: 카페인이 없고 다양한 맛을 즐길 수 있어 심심한 입맛을 채워줍니다. 예를 들어 민트, 캐모마일, 로즈마리 등의 허브차를 선택해 보세요.

녹차: 항산화 성분이 풍부하고, 대사에도 도움을 줄 수 있습니다. 이 시기에 디톡스 효과가 필요하시다면 아주 적합한 선택입니다.

레몬물: 신선한 레몬을 물에 타서 마시면 상큼한 맛이 나며, 수분 보충도 할 수 있습니다. 레몬은 몸의 알칼리 균형을 맞추는 데도 도움을 줍니다.

무가당 플레인 요구르트 또는 스무디: 가벼운 스무디나 요구르트에 신선한 과일이나 견과류를 추가하면 더 풍부한 맛을 느낄 수 있어요.

여기서 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크를 한 잔 섞어 드시는 것도 좋습니다. 특히, 허리벨트로 시도할 경우, 영양 성분을 고르게 보완할 수 있습니다. 다만, 오늘은 간단하지만 건강한 음료로 심심한 입 맛을 달래보세요!