AI 다이어트 고민상담닭샤브샤브 먹어도되

네, 닭샤브샤브는 점심으로 매우 좋은 선택입니다! 4-7일차에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하기 때문에, 닭고기는 탁월한 옵션이죠.

닭샤브샤브를 준비할 때는 닭고기를 삶거나 끓이는 방식으로 조리해 기름을 줄이는 것이 좋습니다. 신선한 채소(브로콜리, 버섯 등)와 함께 데쳐서 먹으면 영양소를 보충할 수 있어요. 여기서 활용하는 국물은 무염 간장이나 맑은 육수를 선택해 나트륨 섭취를 줄이도록 합니다.

참고로, 샤브샤브 소스를 고를 때도 저당, 저염 제품을 고려해 보세요. 요즘은 건강한 소스 옵션들이 많이 나와 있으니, 그런 제품으로 선택하는 것도 좋습니다.

이렇게 닭샤브샤브를 즐기면서 꾸준히 운동과 수분 섭취를 함께하면 더 좋은 효과를 느낄 수 있을 거예요!