AI 다이어트 고민상담3주차인데 아몬드가루랑 코코아가루 먹어도 돼?

3주차 스위치온 다이어트에서 아몬드 가루와 코코아 가루는 적당히 섭취할 수 있는 식품입니다. 아몬드 가루는 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 에너지를 유지하고 근육량 증가에 도움을 줄 수 있습니다. 코코아 가루는 항산화제가 풍부하고, 식사에 맛을 더해줄 수 있는 좋은 옵션이에요.

단, 아몬드 가루는 칼로리가 상대적으로 높기 때문에 과도하게 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 하루 한 두 숟가락 정도가 적당할 것입니다. 코코아 가루는 무가당 제품을 선택하는 것이 좋으며, 다른 재료와 혼합해 스무디나 단백질 쉐이크에 넣어 즐기면 좋습니다.

이 두 식품은 허용된 범위 내에서 활용할 수 있기 때문에, 적절한 양을 정해 규칙적으로 섭취하면 다이어트 진행에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 다만, 음식의 전체적인 섭취량과 영양 균형을 고려하여 조절하는 것이 중요합니다.

아몬드 가루와 코코아 가루를 적극 활용하면서 단백질 및 채소도 균형 있게 섭취하는 방향으로 진행해 보세요!