AI 다이어트 고민상담프로틴쉐이크 먹을때 아몬드 우유에 프로틴 타서 먹어도돼?
작성일: 2025-11-12 14:57
1-3일차저녁남성
네, 아몬드 우유에 프로틴 쉐이크를 타서 드셔도 좋습니다! 아몬드 우유는 저칼로리이며, 건강한 지방과 비타민 E를 함유하고 있어 영양적으로 좋은 선택이에요. 특히 1-3일차 단계에서는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요한데, 아몬드 우유와 함께 마시면 맛도 좋고 영양 섭취도 원활하게 할 수 있습니다.
단, 아몬드 우유를 선택할 때는 무가당 제품을 고르는 것이 좋습니다. 가당 제품은 단순당이 포함되어 있을 수 있어 인슐린 저항성과 관련된 목표에 방해가 될 수 있으니까요. 또한, 아몬드 우유의 영양 성분을 확인해보는 것도 잊지 마세요.
프로틴 쉐이크는 주로 운동 후 섭취하거나 식사 대용으로 좋은 선택이므로, 저녁에 아몬드 우유에 프로틴을 타서 맛있게 드시면 좋을 것 같아요! 이 방법은 지속 가능한 다이어트를 위해 필요한 단백질 섭취를 도와줄 수 있습니다.
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