AI 다이어트 고민상담체리랑 파인애플 먹어도 돼?

체리와 파인애플은 과일 중에서 탄수화물과 자연당이 비교적 높은 편이에요. 스위치온 다이어트의 4주차에서는 체지방 감량을 극대화하는 단계이므로, 과일 섭취는 하루 1개로 제한하는 것이 가장 좋아요.

체리와 파인애플 중에서는 체리의 당도가 약간 낮아서 더 안전하게 선택할 수 있을 것 같아요. 하지만 식사량과 탄수화물 섭취를 고려하면서 적당히 조절해야 해요. 예를 들어, 작은 그릇에 체리를 몇 개 담아 간식으로 즐기거나, 파인애플은 적당량만 식사에 추가하는 것도 좋은 방법입니다.

만약 과일를 드시기로 결정하신다면, 그와 함께 단백질도 챙기는 것을 잊지 말아주세요. 예를 들어, 체리 몇 개와 함께 요거트나 견과류를 곁들이면 영양소의 균형을 맞추는 데 도움이 될 거예요. 필요한 경우가 있다면, 저칼로리 제품이나 다이어트 보조제를 함께 고려해보시는 것도 좋을 것 같아요!