AI 다이어트 고민상담점심을 1시간 간격을 두고 2번 나눠먹어도 돼?

네, 점심을 1시간 간격으로 나눠서 두 번 먹는 것도 가능합니다. 3주차에 접어든 여성이라면, 여전히 에너지를 조절하고 식사량을 관리하는 것이 중요하니까요. 이렇게 나눠 먹는 것은 소화에 도움이 되고 배고픔을 조절하는데 효과적일 수 있습니다.

다만, 주의할 점은 두 번의 식사를 너무 많이 나누면 단백질과 영양소 섭취가 부족해질 수 있다는 것입니다. 각 끼니에서 단백질 위주의 식사를 하면서 채소와 건강한 지방을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 첫 번째 식사에서 미역국과 닭 가슴살을 섭취하고, 두 번째 식사에서는 현미밥과 채소를 곁들일 수 있겠죠.

또한, 조금 더 만족감을 느끼고 싶다면 간단한 단백질 스낵(예: 삶은 계란이나 단백질 쉐이크)을 두 식사 사이에 추가해 보는 것도 좋은 방법이에요. 이런 선택들은 여러분이 목표한 체지방 감소와 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

저는 고품질의 단백질 쉐이크나 유산균 제품을 고려해 볼 수 있다고 말씀드리고 싶어요. 하지만 건강한 식단이 우선이라는 점을 잊지 마세요!

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