AI 다이어트 고민상담찐 배추 먹어도 돼?

네, 찐 배추는 스위치온 다이어트에 아주 좋은 선택입니다! 배추는 저칼로리이며 식이섬유가 풍부해서 소화에 도움을 주고, 포만감을 느끼게 해줍니다. 현재 4일차이기 때문에 식사에 적절하게 포함할 수 있어요.

찬 물에 담가 두었다가 찜기에 살짝 찌면 더욱 맛있게 먹을 수 있으며, 필요하다면 참기름이나 소금 같은 간을 소량 추가해도 괜찮습니다. 그런데 역시 저염식이니까 소금의 양은 최대한 줄이는 게 좋겠죠!

또한, 찐 배추와 함께 단백질 섭취도 챙기는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭 가슴살이나 두부와 함께 세트로 먹으면 더욱 완벽한 식사가 돼요. 여기서 찐 배추와 함께 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 하나의 방법이랍니다.

이런 방식으로 다양한 채소와 단백질을 조화롭게 섭취하면서 다이어트를 진행하면, 건강하고 지속적인 결과를 기대할 수 있습니다. 필요한 경우 건강 보조제를 고려해보실 수도 있지만, 우선은 식사에 집중하는 것이 더 좋습니다. 계속해서 좋은 결과를 내시길 바랍니다!