AI 다이어트 고민상담토마토 복숭아 주스 먹어도 되나요

1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 엄격하게 제한해야 합니다. 특히, 과일이나 주스는 자연적으로 당분이 많아 이 시기에는 피하는 것이 좋습니다. 토마토와 복숭아 모두 건강한 식품이지만, 주스 형태로 섭취할 경우 당분이 농축되어 체중 감량과 대사 전환을 방해할 수 있습니다.

대신, 물이나 허브 차와 같은 저칼로리 음료를 추천합니다. 만약 반드시 음료를 섭취하고 싶다면, 채소 주스를 생각해볼 수 있지만, 이 경우에도 당분을 관리하기 위해 다른 저당 채소를 추가하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 셀러리나 시금치 같은 야채를 활용하면 더 건강하게 즐길 수 있습니다.

즉, 토마토 복숭아 주스는 1-3일차에는 적합하지 않으며, 향후 다른 단계를 거친 후에 소량으로 고려할 수 있습니다. 이 시기에는 식단에 기반하여 허용된 식품의 섭취를 신중하게 진행해주세요!