AI 다이어트 고민상담5일차에 집들이를 가게되서 아침, 점심은 쉐이크 먹을 예정이고, 저녁에 갈비찜이랑 버섯밥 먹게 될거같은데 어때? 소량만 먹으면 괜찮을까?
작성일: 2025-11-12 13:37
5일차에 집들이에서 갈비찜과 버섯밥을 먹을 계획이시군요! 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 저녁 식사에서 몇 가지 고려할 점이 있습니다.
음식 선택: 갈비찜은 고기이기 때문에 단백질 섭취에는 도움이 되지만, 많은 양의 설탕이나 소스가 사용될 수 있어 주의가 필요합니다. 가능하다면 간이 약한 버전으로 요청하거나, 소스를 최소화하는 것이 좋습니다. 버섯밥은 채소와 식이섬유를 제공하니 건강한 선택이지만, 양을 조절해야 합니다.
소량 섭취하기: 저녁으로 갈비찜과 버섯밥을 소량만 섭취하는 것은 충분히 괜찮습니다. 그러나 일반적으로, 저녁 식사는 취침 4시간 전까지 마무리하는 것이 좋습니다. 가능하다면 저녁 시간도 조정해 보세요.
식사 후 활동: 저녁을 먹은 후에는 가벼운 산책을 하거나 활동적으로 움직여 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 앉아 있는 시간을 줄이는 것도 좋습니다.
이렇게 소량 섭취와 함께 식사 후 활동을 통해 신진대사를 돕는다면, 스위치온 다이어트를 진행하면서도 특별한 날을 기쁘게 즐길 수 있을 거예요! 다만, 단백질 쉐이크와 함께 필요한 영양소를 충분히 챙기는 것도 잊지 마세요. 필요 시 단백질 보충제를 고려해 볼 수 있습니다. 특가나 다양한 제품이 있을 수 있으니 참고해 보세요. 즐거운 집들이 되시길 바랍니다!
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