AI 다이어트 고민상담12일차인데 건오징어 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-14 14:52
12일차라면 이제 인슐린 저항성을 개선하고 대사 건강을 회복하는 단계에 이르렀습니다. 건오징어는 단백질이 풍부하고 저칼로리 스낵으로 좋은 선택일 수 있어요. 하지만 건오징어는 염분이 함유되어 있으므로, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
스위치온 다이어트 원칙에 따라, 간식으로 먹을 경우 다른 허용 식품들과 조화를 이루도록 하세요. 예를 들어, 건오징어와 함께 녹황색 채소나 무가당 요구르트를 곁들이면 더욱 균형 잡힌 간식이 됩니다.
또한, 다이어트 목표에 따라 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 그렇다면 원하신다면 소량의 건오징어를 간식으로 즐기실 수 있을 것 같네요!
이런 간식을 자주 드실 경우, 저염 제품으로 선택하는 것도 좋은 방법이에요. 다이어트 과정에서 건강에 유익한 보조식품을 고려해보는 것도 도움이 될 수 있습니다.
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