AI 다이어트 고민상담4일차에 점심엔 단백질 쉐이크를 저녁에 저탄수식을 먹고 5일차에 점심에 저탄수식을 저녁에 단백질쉐이크를 먹어도 되나요

네, 가능합니다! 스위치온 다이어트의 4일차와 5일차 일정에 맞춰 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 조합하는 것은 허용됩니다.

4일차 점심에 단백질 쉐이크를 섭취하고, 저녁에 저탄수화물 식단을 먹는 것은 적절한 선택입니다. 이렇게 하면 단백질을 충분히 보충하면서도 저탄수화물 식단의 이점을 함께 누릴 수 있습니다.

5일차에도 점심에 저탄수화물 식단을 먹고 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 괜찮습니다. 이렇게 하여 단백질 섭취와 저탄수화물 섭취를 조절할 수 있어요. 단백질 셰이크는 필요 시 간편하게 영양소를 보충할 수 있는 좋은 선택입니다.

여기서 유의할 점은 단백질 쉐이크의 내용을 신경 쓰는 겁니다. 제품을 선택할 때에는 첨가물이나 당 함량을 확인하여 건강한 성분으로 이루어진 것을 고르는 것이 중요해요. 하지만 기본적으로 4일차와 5일차 식단 조합에 대해 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다!