AI 다이어트 고민상담6일차에 단쉐 세번에 저탄 한번이잖아. 단쉐 먹을 때 그릭요거트도 곁들여 먹어도 돼??

네, 6일차에 단백질 쉐이크(단쉐)를 세 번 섭취하고 저탄수화물 일반식을 한 끼 먹는 식단은 맞습니다. 이때 그릭 요거트를 함께 섭취하는 것도 가능합니다. 하지만 고려해야 할 몇 가지 포인트가 있어요.

1. 단백질 섭취 강화: 단백질쉐이크와 그릭 요거트를 함께 섭취하면 충분한 단백질을 보충할 수 있습니다. 하지만 그릭 요거트의 당분 함량을 확인하고, 무가당 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 일반적으로 플레인 그릭 요거트는 단맛이 적고, 단백질 함량이 높아 다이어트에 유리합니다.

2. 총 칼로리 관리: 식사 시 다른 재료나 토핑을 추가할 수 있지만, 전체적인 칼로리와 탄수화물 함량을 신경 써야 해요. 요거트를 너무 많이 섭취하면 칼로리가 높아질 수 있으니 적당량으로 조절하세요.

3. 균형 잡기: 저탄수화물 일반식으로는 단백질 위주의 음식을 선택해야 하므로, 그릭 요거트의 양도 그에 맞춰 조절하는 것이 좋습니다. 하루의 식단에서 단백질과 채소를 적절히 배합하는 방향으로 지나치지 않게 섭취하세요.

결론적으로, 그릭 요거트를 포함하는 것은 괜찮지만, 전체 식단의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 다이어트를 보조하는 제품을 고려해보고 싶다면, 다양한 단백질 보충제를 통해 간단하게 필요한 단백질을 챙길 수도 있습니다. 하지만 우선적으로 식사에서 올바른 영양소를 고루 섭취하는 것이 가장 중요해요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담