AI 다이어트 고민상담점심식사시간인데 거꾸로 식사 중이야 김치는 언제 먹어? 그리고 먹어도 되나

김치는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 점심식사와 함께 드셔도 좋으며, 특히 발효식품으로서 유산균이 풍부해 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 일반적으로는 소금 함량이 높기 때문에 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.

현재 4-7일차이므로, 점심식사는 저탄수화물 일반식으로 잡곡밥과 단백질이 포함되어야 합니다. 김치는 이를 보완하는 좋은 반찬이 될 수 있어요. 또한, 저염 김치를 선택한다면 더 건강하게 즐길 수 있습니다.

식사 시간에 대한 코멘트로, 가능하다면 점심식사와 함께 김치를 섭취하시고, 저녁에도 적절히 활용해 보세요. 김치 외에도 다양한 채소와 단백질 식품을 함께 챙기면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다. 건강한 식단에 김치는 매우 좋은 선택이니 부담 없이 즐기셔도 좋습니다!