AI 다이어트 고민상담단식 끝나고 저녁인데 아메리카노 마셔도 돼?
작성일: 2025-11-12 19:42
4주차
네, 단식이 끝난 후 저녁 시간에 아메리카노를 마시는 것은 가능합니다! 아메리카노는 칼로리가 없고, 탄수화물도 없어서 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 어울립니다. 다만, 카페인의 영향으로 수면에 영향을 줄 수 있으니, 너무 늦은 저녁 시간에는 주의하세요.
저녁 식사 후 카페인을 섭취하는 것은 체내에서 수면호르몬 멜라토닌의 분비를 방해할 수 있기 때문에 가능하면 저녁 6시 이후에는 카페인이 함유된 음료를 피하는 것이 좋습니다.
만약 저녁 시간이 늦어지지 않는다면, 아메리카노를 마셔 카페인의 에너지를 활용해도 좋습니다! 또, 카페인 섭취가 필요한 경우에는 허브티 같은 다른 대안도 고려해볼 수 있습니다.
정리하자면, 아메리카노는 가능하지만, 수면에 영향을 미치지 않도록 적절한 시간을 고려해 마시는 것이 좋습니다. 건강한 다이어트 지속하시길 바랍니다!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“작은 변화부터 함께 시작해보세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
