AI 다이어트 고민상담밖에서 먹어야돼서 탄수제한식말고 그냥 단백질쉐이크로 먹어도 돼?

네, 2주차 단계에서 저녁식사로 단백질 쉐이크를 선택하는 것은 괜찮은 옵션이에요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식과 단백질 중심의 식사로 전환하는 게 목표인데, 단백질 쉐이크는 단백질을 손쉽게 보충할 수 있는 좋은 방법입니다.

하지만 몇 가지 추천 사항이 있어요. 가능하다면 단백질 쉐이크와 함께 녹황색 채소나 저염간장으로 간단하게 곁들여 먹는 것도 좋습니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 같은 채소를 곁들인다면 비타민과 미네랄도 같이 섭취할 수 있으니 더 좋겠죠.

또한, 식사 대용으로 선택할 경우, 단백질 쉐이크의 성분을 확인하여 당이 적고 순수한 단백질이 포함된 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 시중에 있는 여러 제품 중에서 신뢰할 수 있는 브랜드의 단백질 쉐이크를 고려해볼 수 있어요.

마지막으로, 저녁에는 6시간 이상 공복을 유지하는 것이 좋으니, 식사 시간을 적절히 조절해 주세요. 언제 어디서나 간편하게 단백질을 보충하며 건강한 다이어트를 이어나가세요!